Tag Archives: Step-Aerobic

(aktualisiert am 6.9.22)
montags, 19.00-20.00 Uhr, zur Zeit abwechselnd online (12.9.) und im Selbstbewirtschaftungsraum im Bürgerhaus Lollar (19.9.), Eingang vom Einhäuser Weg;
Trainerin: Michaela Schuhmann
(für TSG-Mitglieder 10er Karte 40,-€, Nicht-Mitglieder 10er Karte 80,-€)

Mit Pilates stärkst Du Deine Körpermitte (Powerhouse), wobei primär Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur aufgebaut wird.
Du wirst Stress abbauen, sowie ein tolles Lebens- und Körpergefühl mit viel Energie für den Tag spüren.

Pilatesübungen sind meist fließende Bewegungsabläufe auf einer Gymnastikmatte (Matwork), vorwiegend ohne zusätzliches Equipment und eine wunderbare Mischung aus Kräftigung und Dehnung der Muskulatur in Verbindung mit der Atmung.

Ich lade Dich gern ein in meine Pilates-Welt.
Herzlichst, Michaela Schuhmann
(Fitness- und Gesundheitstrainerin mit A-Lizenz und ausgebildete Pilatestrainerin sowie auch Rehasport-Übungsleiterin (Orthopädie))

(aktualisiert am 4.4.22)
dienstags, 19.00-20.00 Uhr, Sporthalle der Grundschule;
(für TSG-Mitglieder 10er Karte 40,-€, Nicht-Mitglieder 10er Karte 80,-€)
Trainerin: Juliane Greb

Juliane (Foto): Ich bin selber wegen andauernder Rückenschmerzen zu Yoga gekommen und habe dann eine Ausbildung gemacht. Als selbstständige Yogalehrerin unterrichte ich nun Vinyasa- und Yin Yoga.
Yoga eignet sich hervorragend, um zu entspannen und abzuschalten. Gleichzeitig wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Die Stunde beginnt mit einem sanften Warm-Up, gefolgt von dynamischen Positionen. Fließende Bewegungen bringen deine Atmung in Einklang von Körper und Geist. Nach Atemübungen und einer kurzen Meditation folgt am Ende noch das wohlverdiente Shavasana. Die Stunde dient dazu, nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen, etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun und um Rückenschmerzen vorzubeugen. Komm gerne mal vorbei zum Schnuppern.

Manuela:
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und Tanzen zu meist lateinamerikanischer Musik. Für mich ist Zumba das beste Workout, um Stress und lästige Pfunde abzutanzen. Eine Stunde Spaß haben mit Partyfeeling in einer tollen Truppe. Zumba ist was für jung und alt. Einfach vorbeikommen und mittanzen! Du erhältst ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn Du aus dem Kurs kommst, sprühst Du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll! Haben wir Deine Lust geweckt? Dann komme einfach vorbei und lass Dich überraschen.

Aktualisiert 18.10.21:

Kinder ab 5 Jahre (leider ausgebucht, Januar 2023)
freitags, 17.00 Uhr, Halle Grundschule, Trainerin: Swetlana Frim

Erwachsene
dienstags, 19 Uhr, Halle Grundschule, Trainerin: Swetlana Frim
mittwochs, 19.00 Uhr, Bürgerhaus Lollar; Trainerin: Manuela Kramer